ARKOPHARMA Constipation Occasionnelle 10 Sachets

RÉGULARITÉ DU TRANSIT 

L’Aloe vera aide au bon fonctionnement et aux mouvements de l’intestin, permettant de maintenir des selles régulières. 

FLUIDITÉ DES SELLES 

Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique et créé un ce qui par appel d’eau qui aide à ramollir et fluidifier les selles.

PRÉBIOTIQUE

L’Inuline de Chicorée, en tant que prébiotique, favorise la croissance de la flore intestinale, notamment des bifidobactéries dans le côlon. 
 

SANTÉ DE L’INTESTIN 

L’Aloe vera soutient la santé intestinale et contribue au bien-être physique, notamment en apaisant, renforçant et protégeant la muqueuse de l’intestin. 

Comment l'inuline de Chicorée, le magnésium et l'aloe vera agissent-ils sur la constipation occasionnelle ? 

La Chicorée soutient le confort digestif, contribue à la stimulation de la production des fluides digestifs et du mouvement gastro-intestinal. 

L’inuline de Chicorée, en tant que prébiotique agit comme une source de nourriture pour la flore intestinale. Ainsi, elle favorise une croissance saine du microbiote. 

Le magnésium contribue à maintenir une bonne fonction musculaire, comme au niveau de la paroi des intestins. Il contribue également à l’équilibre électrolytique, et ainsi augmente le volume d'eau dans le tube digestif, ce qui ramollit les selles.

L’Aloe vera contribue au bon fonctionnement du système digestif, notamment grâce à son action apaisante et protectrice des muqueuses gastro-intestinales. Il permet également de maintenir des selles régulières.

Conseils hygiéno-diététiques pour prévenir la constipation: 

Augmenter la consommation de fibres 
 
Consommez des aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et graines. Les fibres facilitent le passage des selles en augmentant leur volume et en améliorant leur consistance. 

Optez pour des légumes crus ou légèrement cuits. 

Mangez des fruits avec la peau lorsque cela est possible (par exemple, les pommes ou les poires). 

Boire suffisamment d’eau 

L'hydratation est essentielle pour éviter que les selles ne deviennent trop dures et sèches. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Les tisanes (comme celles à base de pruneaux ou de fenouil) peuvent également aider à maintenir une bonne hydratation intestinale. 

Pratiquer une activité physique régulière 
L'exercice physique régulier, même léger, comme la marche ou le vélo, stimule le transit intestinal. Essayez de pratiquer une activité physique modérée au moins 30 minutes par jour. 

Éviter les aliments constipants 

Réduisez la consommation d'aliments transformés, riches en matières grasses et en sucres raffinés, qui ralentissent le transit (ex. : plats préparés, charcuterie, fritures). 

Consommer des aliments favorisant le transit 

Les pruneaux, mais également les graines de lin, le psyllium ou le son d’avoine sont connus pour leur action bénéfique sur la régulation du transit. 

Se détendre avec les plantes en cas de stress passager 

Le stress passager peut avoir un impact sur le transit en perturbant les fonctions intestinales. 
Il peut être recommandé de prendre de la Mélisse qui aide à diminuer les tensions nerveuses et l’irritabilité pour retrouver un état de relaxation optimale notamment en cas d’anxiété. La Mélisse, a également une action apaisante sur les problèmes gastro-intestinaux et les spasmes digestifs liés à un stress occasionnel. Elle n’est cependant pas recommandée chez la femme enceinte ou allaitante et déconseillée aux enfants de moins de 12 ans. 

Ces conseils peuvent aider à prévenir ou à soulager la constipation occasionnelle de manière naturelle. Si les gènes persistent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.